top of page
Denne hjemmeside er designet med hjemmesideværktøjet fra
.com
. Lav din hjemmeside i dag.Kom i gang

Bootcamp For Gravide

This is a great place to add a tagline.

Vores Fit moms 2 be Bootcamp er designet til dig der er gravid og som ønsker alle fordele ved at træne under din graviditet. 

​

Ikke alene gør det din graviditet til en mere positiv oplevelse. Træning sørger også for at du: 

​

  • Holder dig sund og stærk under hele graviditeten

  • Reducerer risici for akut kejsersnit

  • Forbereder din krop på den kommende fødsel

  • Styrker din kernemuskulatur til rehabilitering efter fødslen

  • Vægtregulerer

  • Øger sandsynligheden for at føde før, eller til tiden (her er ikke tale om præmatur fødsel, men heller at man undgår igangsætning

  • Styrker dit bækken og din ryg og reducerer smerter i samme område

  • Giver dig energi og overskud og glæde som er gavnligt for både dig og din baby 

BOOTCAMP TIL DIG DER ER GRAVID

Vores Bootcamps er ganske enkelt fantastiske. Det er en investering i din og din babys vellvære og sundhed. Du kan trygt træne hos os når du er gravid! 

Perfekt til dig der;

  • Er gravid for 1. , 2. eller tilmed 7. gang

  • Ønsker at være sund og aktiv under din graviditet

  • Der har trænet før, eller som aldrig har dyrket motion

  • Er usikker på hvad og hvormeget du må lave under din graviditet

  • Har haft en kompliceret graviditet tidligere

  • Har skader eller skavanker du skal tage hensyn til

  • Ønsker at få mere dybdegående viden omkring relevante emner for dig som er gravid

  • Vil træne i fællesskab af andre gravide

  • ønsker at få sved på panden og et øget velvære under din graviditet

  • ønsker at reducere ricisi for komplikationer og træne op til fødslen

Indeholder 

  • 8 ugers træning; 30 min foredrag + 2 x 60 min træning om ugen

  • Samhold og fællesskab med op til 11 andre gravide

  • Undervisning af høj kvalitet med kompetente instruktører

  • Kostplan designet til tiden under din graviditet

  • Foredrag om bla, amning, tiden efter fødsel, parforhold mm.

  • Goodiebags fra vores skønne sponsorer

  • Rabat ved vores samarbejdspartnere

  • Tilgang til lukket facebook gruppe

  • En stærkere krop med nedsat risici for komplikationer under graviditet og ifbm fødsel

  • Komplet fødselsforberedelse for dig og din partner

  • online video-materialer, tilgang til din træner og hjemmetræningsprogram 

  • gratis adgang til vores online foredrag om graviditet, kost og træning

Mere Viden

UGE 17

​

PRØV DET GRATIS
Book Nu
2.950,-

Fit Moms 2 Be Bootcamp

Godt med fra start

Fit moms 2 be bootcampen er unik og banebrydende, da det er den første af sin slags, som er specielt tilpasset gravide. Gennem forløbet vil vi arbejde med at forberede kroppen fysisk og mentalt på den kraftpræstation det er, at føde. Træningen mindsker risikoen for komplikationer under graviditet og fødsel, og kan være med til at afhjælpe nogle af de gener der er forbundet med at være gravid, som f.eks. bækkensmerter eller smerter i lænd og ryg.
Målet for bootcampen er at sikre, at du får den helt rette træning under din graviditet. Vi vil guide dig gennem hvad du må og ikke må, så du ikke længere skal føle tvivl og usikkerhed.

Du bliver du en del af et hold med op til 11 andre kommende mødre, og sammen vil i opleve, at der bliver skabt et unikt fællesskab og frirum.

​

​

Forløbet strækker sig over 8 uger og består af 2 ugentlige træningssessioner samt aktiv fødselsforberedelsesundervisning. Vi kommer rundt om alle relevante aspekter af før-fødselstræning, så du kan drage størst mulig nytte af, at dyrke motion under din graviditet. Træningen vil variere fra gang til gang, og vi kommer igennem TRX, styrke, udholdenhed, kondition, balance, yoga, bækken og mindfulness.
Første mødegang hver uge begynder med 30 minutters gennemgang af relevante temaer for gravide og fødende, og slutter med 60 min. træning. Der vil være forskellige undervisere på temamøderne, bl.a. en ernæringsfysiolog, psykomotorisk terapeut, personlig træner og jordemoder. Skulle du være forhindret i at deltage, er der mulighed for at livestreame temamøderne, så du ikke går glip af noget.
Anden mødegang hver uge består af 60 min. træning.
3 af mødegangene (lørdage) er der aktiv fødselsforberedelses undervisning. Læs mere om vores koncept – Aktiv fødselsforberedelse her. (Link til info om fødselsforberedelse mangler)

Vi anbefaler opstart af bootcampen så tidlig som muligt i graviditeten, og senest ved uge 32.

Slide med testemonials her!

Name, Title

De 8 mødegange

Læs mere om indholdet af introtimerne her: 

Få mere viden

Se vores Webinarer
Læs relevante blog-indlæg

Er du usikker på hvad du skal vælge?

Kontakt os for en GRATIS og uforpligtende samtale

 

Success! Message received.

bottom of page